Tratamiento para el Síndrome de Intestino Irritable

Cuando se tiene el síndrome del intestino irritable (SII), la vida no es fácil. Puede resultar embarazoso, frustrante y angustioso. Los síntomas del SII pueden ir de leves a graves y afectar a su calidad de vida.

¿La buena noticia? Si tiene SII, no está solo: Afecta aproximadamente al 15 por ciento de la población, y algunas personas tienen síntomas muy raramente o sólo cuando están estresadas.

Tomar medidas para reducir el estrés.

Como se ha comentado en la sección anterior sobre los desencadenantes del SII, el estrés puede ser una de las principales causas de los síntomas.

Aprender a controlar el estrés puede ayudarle a sentirse mejor y a reducir el riesgo de brotes del SII. Es importante tener en cuenta que aprender a controlar el estrés significa algo más que reducir el nivel general de estrés: también implica aprender técnicas para enfrentar el estrés en el momento.

Aprender a afrontar situaciones estresantes es un proceso continuo. Es posible que tengas periodos en los que parece que lo estás haciendo todo bien, pero luego sucede algo inesperado y de repente las cosas empiezan a desmoronarse de nuevo.

Eso es normal. No dejes que los contratiempos te desanimen; en su lugar, intenta ver cada nuevo reto como una oportunidad de crecimiento y mejora.

Conozca sus desencadenantes alimentarios.

La mayoría de las personas tienen algunos alimentos que provocan los síntomas. Puedes experimentar para averiguar cuáles pueden ser esos desencadenantes.

Por ejemplo, sé que ciertos tipos de fruta y verduras con almidón, como el maíz y las patatas, siempre me hacen doler el estómago, pero otras frutas no me molestan en absoluto.

Asimismo, algunos productos lácteos causan problemas mientras que otros no. Es posible que te des cuenta de que puedes comer algunos alimentos o incluso la mayoría de ellos, pero sólo en pequeñas cantidades de una sola vez (como un solo bocado de pizza).

Experimente con la fibra.

Para aumentar su consumo de fibra, coma más frutas y verduras, cereales integrales, alubias y lentejas. Si no está seguro de cuánto es suficiente, intente consumir al menos 25 gramos al día.

Estos son algunos ejemplos de alimentos que contienen altos niveles de fibra:

1. Pan integral
2. Arroz integral
3. Avena (cortada con acero o regular)
4. Fruta (manzanas, arándanos, peras)

Evite los alimentos problemáticos.

Evite los alimentos problemáticos. El desencadenante más común del síndrome del intestino irritable (SII) es un alimento al que se es sensible. La mejor manera de averiguar qué está causando los síntomas es mediante una dieta de eliminación. Un médico, nutricionista o dietista puede ayudarte a elaborar un plan que se ajuste a tu estilo de vida y a tus necesidades dietéticas.

Si sospechas que ciertos alimentos son la causa de tu síndrome del intestino irritable, elimínalos de tu dieta durante un breve periodo de tiempo -generalmente de dos a tres semanas- y luego reintércalos gradualmente de uno en uno para ver si afectan a tu bienestar.

Coma a horas regulares.

Comer a horas regulares ayuda a controlar los problemas digestivos. Si no tiene hambre, no coma.

Haz tres comidas y dos tentempiés al día. Por ejemplo, desayuna por la mañana, come al mediodía y cena por la noche.

No se salte las comidas; esto puede provocar una pérdida de peso (que probablemente no desee si tiene SII) o un nivel bajo de azúcar en la sangre (que es definitivamente peligroso). Evite comer a última hora de la noche con el estómago vacío porque puede provocar más dolor por los gases de lo que produciría una digestión normal y hacer que sus síntomas sean mucho peores que antes .

Aprenda lo que no le funciona.

Mientras aprendes lo que funciona, puede ser útil averiguar lo que no funciona para ti.

Las cosas que no funcionan para mí incluyen:

1. Laxantes y ablandadores de heces
2. Suplementos de fibra
3. Cambios en la dieta (por ejemplo, dieta sin gluten)

Sección: Identifique y evite las intoxicaciones alimentarias.

La intoxicación alimentaria es una infección que se produce después de comer alimentos contaminados. La bacteria responsable de la mayoría de los casos de intoxicación alimentaria es la Salmonella, que puede encontrarse en frutas, verduras y huevos crudos.

Los siguientes pasos le ayudarán a identificar y evitar la intoxicación alimentaria:

1. Evitar las verduras, frutas y huevos crudos.
2. Identifique los alimentos que sabe que causan problemas a su organismo y evítelos en el futuro. Por ejemplo, si tiene intolerancia a la lactosa, evite por completo los productos lácteos o consúmalos con moderación (1-2 veces por semana).
3. Si sabes que ciertos alimentos te provocan malestar estomacal, ¡no los comas más! Esto puede parecer de sentido común, pero hay muchas personas que siguen comiendo estos alimentos perjudiciales a pesar de experimentar los efectos negativos de hacerlo. Si esto le parece algo que hace de vez en cuando, considere la posibilidad de cambiar sus hábitos, ya que pueden provocar graves problemas de salud a largo plazo, como el síndrome del intestino irritable (SII) o incluso cáncer de colon con el tiempo.

Considere los suplementos.

Si tiene SII, considere la posibilidad de tomar suplementos.

1. Probióticos: Los probióticos son bacterias buenas que ayudan a restablecer el equilibrio de las bacterias en su intestino. La mejor manera de obtener probióticos es a través de alimentos como el yogur y el kéfir (una bebida láctea fermentada), pero si no te gustan esos alimentos o no puedes comer productos lácteos, considera tomar un suplemento probiótico.
2. Suplemento de fibra: Un suplemento de fibra puede ayudarte a sentirte más lleno y a prevenir el estreñimiento. Debes tomarlo con comida porque puede provocar gases si se toma con el estómago vacío. Pregunte a su médico qué tipo de fibra recomienda a los pacientes con SII, ya que los distintos tipos funcionan mejor para cada persona en función de los síntomas y las causas del SII.

El manejo del SII consiste en encontrar lo que funciona para ti

Es importante recordar que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Así que si pruebas algo y no funciona, no te rindas. Sigue probando cosas nuevas hasta que encuentres el enfoque adecuado para tu cuerpo.

Es posible que tenga que probar diferentes cosas en distintos momentos de su vida o incluso a lo largo del día para encontrar lo que mejor funciona. Tu médico puede guiarte en este viaje hacia el control de los síntomas del SII en tu vida.

Terapias farmacológicas

En cuanto a las terapias farmacológicas de efectividad comprobada para el tratamiento de la sintomatología del Sll, se consideran algunos laxantes y antidiarreicos (dependiendo del tipo del Sll), así como la administración de espasmolíticos, entre los que se encuentra la mebeverina.

Éste es un relajante del músculo liso que actúa como antiespasmódico. Su utilización, como lo de otros antiespasmódicos, ha demostrado efectos positivos en el tratamiento del SII y el mejoramiento de algunos síntomas, como el dolor.

Otros medicamentos que podrían ser indicados son los antidepresivos y procinéticos. Otras estrategias sugieren lo administración de probíóticos y prebióticos, así como tratamiento psicológico y otras estrategias alternativas para el control de los síntomas.

En el tratamiento del Sll es muy importante la modificación del estilo de vida. Atender los factores psicológicos que pudieran estar asociados, implementar una alimentación adecuada, realizar ejercicio con regularidad, y el tratamiento de los síntomas más característicos, como dolor o distensión abdominal, diarrea o estreñimiento con los fármacos que recomiende el médico.

Se recomienda evitar el consumo de los siguientes alimentos para contribuir al alivio de los malestares estomacales:

1. Café
2. Grasas en exceso
3. Refrescos con gas
4. Trigo
5. En el caso de diarrea procurar el consumo de alimentos astringentes
6. En el caso de estreñimiento procurar el consumo de alimentos laxantes

El implementar un estilo de vida saludable, que considere una dieta balanceada y con buenos hábitos alimenticios, así como la realización de ejercicio de manera frecuente y un adecuado manejo del estrés, son algunas medidas que pueden contribuir a la prevención del SII.

Conclusión

Recuerda que la mejor manera de controlar el síndrome del intestino irritable es encontrar lo que funciona para ti. Es posible que tengas que probar diferentes enfoques y métodos antes de encontrar algo que realmente te ayude. Contar con un médico u otro profesional sanitario que entienda el SII puede ser útil en este proceso.

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